Aromaterapia na bezsenność?

Na problemy ze snem skarży się coraz więcej osób, a przypadłość ta dotyka już nie tylko ludzi starszych, ale i młodzież. Jej występowanie przestaje być zależne od płci, wykonywanej pracy i miejsca zamieszkania, alarmujące jest zaś i to, że z bezsennością nie radzą sobie nie tylko Polacy.

Zaburzenia snu stają się coraz bardziej palącym problemem w całej Europie, a choć medycyna nie szczędzi starań ukierunkowanych na to, aby im przeciwdziałać, ciągle jeszcze brakuje nam skutecznego leku na bezsenność.

Ku rozczarowaniu wielu osób nie została jeszcze wymyślona cudowna tabletka pozwalająca na spokojny sen w każdych warunkach, nie oznacza to jednak, że z bezsennością nie można walczyć. Tam, gdzie medycyna konwencjonalna zdaje się być bezradna do akcji wkraczają naturalne metody leczenia, coraz częściej można więc usłyszeć między innymi o tym, że aromaterapia na bezsenność nie jest wcale rozwiązaniem, którym nie warto się zainteresować.

Czym jest aromaterapia?

Najbardziej ogólna definicja aromaterapii mówi o tym, że jest to sposób leczenia polegający na wprowadzaniu do organizmu pacjenta substancji zapachowych pochodzących przede wszystkim z olejków eterycznych o podłożu roślinnym.

Aromaterapia stanowi udane połączenie ziołolecznictwa i innych metod charakterystycznych dla medycyny naturalnej, a jej zwolennicy uważają, że nie tylko poprawia samopoczucie, ale i przyczynia się do znaczącego polepszenia się stanu zdrowia pacjenta. Aromaterapia towarzyszy człowiekowi już od starożytności, a choć za jej ojczyznę uznaję się Azję, dziś rekordy popularności bije przede wszystkim w Europie Zachodniej.

Skoro aromaterapia pomogła Kleopatrze…

Aromaterapia stosunkowo niedawno zaczęła skupiać na sobie uwagę naszych rodaków, stąd też bardzo często nie jesteśmy w stanie ukryć zdumienia uświadamiając sobie, że mówimy o metodzie znanej od setek lat.

Na przestrzeni wielu wieków aromaterapia była wykorzystywana do zwalczania wielu zróżnicowanych dolegliwości, pierwszą orędowniczką wykorzystywania jej do walki z bezsennością była zaś podobno sama Kleopatra.

Przekazy, którymi szczycą się zwolennicy tej metody mówią o tym, że dbająca o piękno i zdrowie egipska królowa miała podobno zwyczaj wkładania pod poduszkę płatków róż, aby zapewnić sobie w ten sposób spokojny sen i brak koszmarów.

Przez wiele lat sądzono, że mowa jest tu o jednym z wielu legendarnych przekazów o Kleopatrze, który nie ma wiele wspólnego z rzeczywistością, badania naukowców przeprowadzone w dwudziestym wieku potwierdziły jednak, że zwolennicy aromaterapii mogą mieć więcej racji niż sądzono.

Testy potwierdziły, że olejek różany posiada w swoim składzie między innymi czynniki charakteryzujące się działaniem relaksacyjnym i nasennym, jego wdychanie może więc rozwiązać problem z bezsennością.

Jak wykorzystać ją w praktyce?

W specjalistycznych sklepach internetowych zajmujących się promowaniem aromaterapii w Polsce bez trudu dostaniemy specjalnie przygotowane mieszanki ziołowe, które mają nam pomóc w leczeniu bezsenności.

Nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy zdecydowali się na ich zakup, warto jednak pamiętać o tym, że z aromaterapii można również korzystać we własnym zakresie, nie ponosząc przesadnie wysokich nakładów finansowych. Jeżeli chcemy poradzić sobie z bezsennością dzięki aromaterapii w pierwszej kolejności powinniśmy zainteresować się kąpielami z dodatkiem olejków eterycznych.

Olejki te możemy kupić w wielu sklepach, skład mieszanki, która powinna przynieść nam spokojny sen bez trudu znajdziemy zaś w Internecie. Podczas kąpieli nasz organizm się odpręża i niejako samoczynnie przygotowuje się do snu, olejki eteryczne wydzielające przyjemny zapach mogą więc dodatkowo wzmocnić ten wyjątkowo korzystny proces.

Warto pamiętać przy tym, że kąpiel, która ma przynieść zdrowy sen nie powinna być uzupełniana o tradycyjne środki myjące, wtedy bowiem efekt gwarantowany przez olejki eteryczne najprawdopodobniej zostanie w znaczący sposób osłabiony. Wiele osób polecających kąpiele jako jeden z elementów aromaterapii zaleca również postawienie w okolicach wanny różanej świeczki zapachowej, która może dodatkowo pomóc nam w walce o zdrowy i długi sen bez koszmarów.

Jeżeli zamierzamy samodzielnie eksperymentować z olejkami eterycznymi powinniśmy wiedzieć, które z nich okazują się najlepsze wówczas, gdy walczymy z bezsennością. Znawcy tematu podkreślają, że choć listę tę otwiera olejek różany nie mniej skuteczny może być również olejek lawendowy, majerankowy, jałowcowy lub egzotyczny olejek mandarynkowy.

Nie tylko aromaterapia

Wiele osób przyznaje, że ich problemy z niemożnością zaznania spokojnego snu zakończyły się w tej samej chwili, w której zaufały one dobroczynnemu działaniu aromaterapii. Omawiana tu metoda leczenia bezsenności rzeczywiście może przynieść zadowalające rezultaty, skuteczna jest jednak przede wszystkim wtedy, gdy przyczyną problemów z bezsennością jest stres.

Jeżeli olejek różany okazuje się nieskuteczny warto zastanawiać się nad tym, czy wskazane nie byłoby złożenie wizyty lekarzowi, może się bowiem okazać, że bezsenność jest wstępem do znacznie poważniejszych problemów ze zdrowiem.